Nach einem langen arbeitsreichen Tag ist oft ein Ausgleich nötig. Da ist körperliche Betätigung wie Sport genau das Richtige.
Es ist nachweislich bewiesen, dass beim Sport sogenannte Endorphine freigesetzt werden, dadurch fühlst Du Dich besser und kannst gleichzeitig angestauten Druck abbauen.
Für viele Menschen ist die Zeit eng bemessen oder aber man hat das Gefühl nicht ausreichend ausgelastet zu sein. Oft fehlt es an Struktur und man sieht seine Zeit als vergeudet oder nicht wertvoll angelegt an.
Doch besonders in der heutigen Zeit, in der man lange sitzt und körperlich unausgewogene Arbeit verrichtet, ist es umso wichtiger unserem Körper den richtigen Ausblick zu bieten. Und hier kommen wir ins Spiel.
Du möchtest körperlich fitter sein, dem Arbeitsalltag entfliehen und den Kopf dabei freibekommen, obwohl Du nur wenig Zeit zur Verfügung hast? Dann sind wir die richtigen Trainer für Dich.
Zusammen holen wir in knackigen, straffen Workouts das Beste aus Dir heraus!
Athletiktraining
Athletiktraining bedeutet für mich eine Kombination aus Kraftausdauer und funktionellen Trainingseinheiten. Mein Ziel ist es, möglichst ökonomisch und ausgeglichen den Körper zu formen und zu kräftigen. Durch die Kombination der beiden Trainingsformen ist es meines Erachtens eine der besten Trainingsformen um gesund und fit zu bleiben.
Online Coaching
Solltest Du nicht aus Dresden, Leipzig und Umgebung kommen oder lassen es Deine persönlichen Lebensumstände nicht zu, gibt es die Möglichkeit eines Online Coachings.
Um Deine Ziele zu erreichen, ermöglichen wir Dir mit Deiner Zusammenarbeit einen auf Dich maßgeschneiderten Plan auszuarbeiten.
Und so funktioniert es:
Als Erstes erhältst Du von uns einen Gesundheits- sowie Zielsetzungsfragebogen, den Du möglichst exakt beantwortet zurückschicken musst.
Auf diese Informationen stützend erstellen wir Deinen persönlichen Trainingsplan, sowie einen auf Deine Bedürfnisse angepasstes Ernährungs-Setup, welches Du innerhalb von 5 Werktagen zurückgeschickt bekommst.
Während des Coachings schickst Du mir wöchentlich Deine Trainings- und Körperwerte, sowie allgemeines Feedback. Auf diesen Informationen aufbauend werden wir dann das Programm anpassen.
So ist es uns möglich, Dir bei Deinem Wunsch auch online zu helfen.
Programm
Alle Programme werden von uns mit dem Kunden individuell abgestimmt.
Dabei wird nicht nur auf den Körper geachtet, sondern viel mehr die täglichen Gegebenheiten wie Essverhalten, Stress, Schlaf und vieles mehr.
Daraus erarbeiten wir einen optimalen Plan, der sich in Dein persönliches Leben integriert und Dich spürbar eine kontinuierliche Verbesserung erkennen lässt.