Personal Training - fokussiert. verbindlich. nachhaltig.
Du arbeitest viel, trägst Verantwortung und stehst dauerhaft unter Druck? Genau dann braucht dein Körper – und dein Kopf – einen verlässlichen Ausgleich. Im Personal Training stehst Du im Mittelpunkt. Kein Standardplan, keine Massenabfertigung – sondern ein individuell auf dich zugeschnittenes Coaching, das zu deinem Alltag, deinen Zielen und deinem aktuellen Leistungsstand passt.
Personal Training & Kleingruppentraining für Menschen mit hohem Stresslevel
Kleingruppentraining – verbindlich, effizient, motivierend
Neben dem klassischen 1:1 Personal Training bieten wir auch Training in Kleingruppen mit 2 bis 4 Personen an. Dieses Setting eignet sich besonders für Paare, Freund:innen oder Kolleg:innen, die gemeinsam trainieren möchten und Wert auf Qualität legen.
Du profitierst von:
- hoher Trainingsqualität trotz Gruppensetting
- zusätzlicher Motivation durch gemeinsames Training
- klarer Struktur und festen Terminen
- einem effizienten Verhältnis von Zeit, Kosten und Ergebnis
Individuelle Trainingsplanung
Basierend auf einer ausführlichen Anamnese, Zieldefinition und Bewegungsanalyse entwickeln wir einen Trainingsplan, der genau auf dich abgestimmt ist – egal ob Einsteiger:in oder ambitionierte:r Sportler:in.
Funktionelles, ganzheitliches Training
Der Fokus liegt auf funktionellen Bewegungen, Kraftaufbau, Stabilität und Mobilität. Ziel ist nicht nur ein fitter Körper, sondern ein Körper, der im Alltag und im Sport leistungsfähig und belastbar ist.
Verbindlichkeit als Schlüssel
Gerade bei einem vollen Terminkalender ist Verbindlichkeit entscheidend. Feste Termine, klare Strukturen und ein externer Impuls sorgen dafür, dass Training nicht ständig verschoben wird – sondern Teil deines Alltags bleibt.
Effizienz statt Zeitverschwendung
Das Training ist klar strukturiert, zielorientiert und maximal effizient – damit Du mit begrenzter Zeit spürbare Ergebnisse erzielst und langfristig leistungsfähig bleibst.
Persönliche Betreuung & Motivation
Du trainierst nicht allein – aber immer persönlich betreut. Ob 1:1, zu zweit oder in einer kleinen Gruppe von bis zu vier Personen: Die Trainingsqualität bleibt hoch, die Betreuung eng und individuell.
Für wen ist unser Angebot besonders geeignet?
- Beruflich stark eingespannte Personen mit hoher mentaler Belastung
- Menschen, die durch Stress, Reisen oder lange Arbeitstage an Struktur verloren haben
- Personen, die Verbindlichkeit brauchen, um Training dauerhaft umzusetzen
- Menschen, die gezielt Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren möchten
- Beruflich stark eingebundene Personen, die ein effizientes Training suchen
- Sportlich Aktive, die ihre Leistung verbessern wollen
- Personen mit Bewegungseinschränkungen oder nach längeren Trainingspausen
- Alle, die ein individuelles und professionell betreutes Training bevorzugen
Dein Mehrwert – individuell & im Team gedacht
- Maßgeschneidertes Training statt Trainingsplan von der Stange
- Saubere Technik und geringes Verletzungsrisiko
- Klare Struktur, feste Termine und echte Verbindlichkeit
- Mehr Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit im Alltag
- Ein belastbarer Körper als Gegengewicht zu mentalem Stress
Warum ein Trainerteam?
Unterschiedliche Ziele, unterschiedliche Phasen, unterschiedliche Anforderungen – genau deshalb arbeiten wir als Team. Jeder Trainer bringt eigene Schwerpunkte und Stärken mit, z. B. in den Bereichen Krafttraining, Mobility, Ausdauer, Regeneration oder Stressmanagement.
Das bedeutet für dich: Du bekommst nicht einen Ansatz, sondern immer genau die Betreuung, die Du in deiner aktuellen Situation brauchst. Intern stimmen wir uns regelmäßig ab, damit dein Training konsistent, zielgerichtet und qualitativ auf höchstem Niveau bleibt.
Unser Ansatz: der richtige Trainer zur richtigen Zeit
- Kostenloses Erstgespräch – Kennenlernen, Zielklärung, Erwartungen
- Analyse & Einordnung – Ausgangslage, Stresslevel, Trainingshistorie, Alltag
- Trainer-Matching – je nach Ziel, Phase und Schwerpunkt trainierst du mit dem Coach, der fachlich und menschlich am besten passt
- Training (1:1/2:1/4:1) – individuell oder im Kleingruppensetting, immer persönlich betreut
- Regelmäßige Abstimmung im Trainerteam – wir passen Inhalte, Intensität und Fokus kontinuierlich an
Bereit, in dich zu investieren?
Wenn Du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu übernehmen, begleiten wir dich gerne auf diesem Weg.
Vereinbare jetzt dein unverbindliches Erstgespräch und lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten!