Optimal ist eine Ernährungsumstellung, wenn sie sich gut in den eigenen Alltag integrieren lässt und dabei allen Ansprüchen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung entspricht.
Eine Ernährungsanpassung sollte aber nicht heißen, dass man auf alles verzichten muss und sich fortan nur noch mit Reis. Hühnchen und Brokkoli ernährt.
Ganz im Gegenteil, man kann sich gesund ernähren und trotzdem auch mal in die Süßigkeitenschublade greifen.
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*Kohlenhydrate, Proteine, Fette
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